■肩甲骨・鎖骨

美しい腕の動きは肩甲骨と鎖骨から始まります

固まりがちな肩甲骨周りをほぐして柔らかく動かすことで肩甲骨の周囲にある褐色細胞を活性化させ、脂肪の代謝もアップします

■腕

スカートが綺麗に見える様に腕を振ることで、プルプル二の腕を引き締めてほっそりさせる効果抜群です！！

■ウエスト・骨盤

上半身を引き上げながらひねる動きが多いのでウエストシェイプの効果大！！

また姿勢をキープする練習で、骨盤底筋群を上に引き上げるような膣トレをレッスンの中で行うこともあります。

骨盤底筋群は体幹の４つの筋肉の中で１番最初のスイッチになる場所なので、ウエストのサイズダウンや姿勢改善効果も期待できます！

■股関節

太ももが色んな方向にしっかり動くように股関節のストレッチとエクササイズ行います

股関節がたくさん動くことでリンパ節を刺激しむくみの改善につながります

■腿・ふくらはぎ

飛び跳ねるような動きや爪先立ち、素早いステップなど、足はほとんど常に動いているので有酸素運動の効果もあります。

脚の筋肉がしっかり働くように脚をなるべく真っ直ぐにするストレッチやエクササイズを行います

脚の筋肉がつくと血流やリンパの流れも良くなります

将来の転倒防止、介護予防のためにもしっかり鍛えます

■足の裏・足の指

Gypsyステップを踏むためにはしっかり足の裏で床を踏んだり指で押す力が重要になります

足の指をしっかり動かして、縦と横に２つある足の裏のアーチ（縦はいわゆるつちふまず）を作って大地を踏み締めるエネルギーを高めます