土曜日不定期開催🌱
『体整えクラス(仮)』
今月は毎週ダンスクラスの後に開催♪
身体のセルフケアやストレッチ、
呼吸法や骨盤底筋トレーニングを毎月テーマを絞って
行ってます🍀
今月は、
#フォームローラー で筋膜リリース
(身体のつっぱりをなくすかんじ)
からの、呼吸エクササイズ🌬
このフォームローラー、
(写真の黄色い筒みたいなやつ)
結構持ってる方多いけど、
・硬さとか選び方がわからなかったり
・買ってみたもののどうやって使うのか❓
みたいな方が多いですよね😅
なので、
私が毎日ボディケアに行ってるものを、
パーツ毎に小分けしてレクチャーしてます♪
今日はローラーの後、
自分で横隔膜をほぐして
深く呼吸をする感覚を
感じてみました🫁←これは肺
写真は、礼拝ではなく
横隔膜ほぐしてるところです🌬
ぜひ興味ある方ご参加くださいませ♪
ただし、かなりゆる〜っと、
のんびりリラックスな30〜45分(超アバウト😂)
なので、それでも🆗であれば😂👍
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👛
¥500/1回
⏰
今月は毎週土曜日
14:45(位)〜15:30(位)
※月によっては隔週や、
やってない月もあります
🗺
中央区大名
国体道路沿い(警固四つ角近く)
💌
参加申し込みはこちらから
※女性の方限定
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