今日は金曜日🌝
今日からシニアベリーダンス スタート🌸
なんと15名のお申し込みがあり、本当に嬉しいです🥹✨
今日は
『重心移動と姿勢とポージング』
をメインに練習しました😄
意外と最初に苦戦する方も多いのが
重心の移動❣️
ベリーダンスダンスでは基本的に
重心が片方にあることが多く、
骨盤の動きも、
骨盤そのものを動かすときと、
重心の移動で動かす時があります🍑
体重が、右足と左足どっちに乗ってるかって、
意外と意識してやらないと、
・両足に乗ってたり
・自分の癖でどちらかに体重を乗せてたり
してる方が多いです🦵
そして、重心と同じく
すごく大事な基本の姿勢❣️
・肩甲骨を意識して胸を開く
・骨盤底筋を意識して骨盤を立てる
という練習を今日はたくさん行いました❤️🔥
みなさん最初より、
姿勢が"シャン"となってました👏✨
🔸普段の立ち姿勢
🔸重心の位置
ダンスしてない方も、
ぜひ日頃から意識してみてください♪😁
✨🌝✨💫✨🌞✨
大人のための
ジプシーフュージョン
ダンス教室『ArtTurn』
🟡月曜日
↓↓↓
🗺キャナルシティ博多
○入門クラス
19:15〜20:30
🟡土曜日
↓↓↓
🗺中央区大名国体道路沿い
○入門クラス
12:10〜13:20
○初級クラス
13:30〜14:40
○ワンコイン
筋膜リリース&ストレッチ
骨盤底筋エクササイズ
14:45〜15:30
(不定期)
✨🌞✨💫✨🌝✨
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