月曜日は飯塚市『体幹エクササイズ』クラス♪
今日は歩くと膝が痛くなるという方がいらっしゃったので、
少し脚系のストレッチや動きも入れて
やってみました🦵
フォームローラーでもも周りやふくらはぎを緩めてストレッチ
からの、簡単なエクササイズ。
特に膝を持ち上げるときに働く『大腰筋・腸骨筋』に
スイッチを入れていくエキササイズを多めに行いました！
少しでも改善されてるといいなと思います♪
👇飯塚市”体幹エクササイズ入門”クラス
※ページ下部に詳細
🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸
毎週月曜#飯塚市本町商店街 の中にある
健幸プラザです🍀
お問い合わせは私か
こちら↓まで✨
📞0948-24-2057
🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸
#トレーニング女子
#トレーニングウェア
#トレーニング好きな人と繋がりたい
#トレーニング #エクササイズ
#ストレッチ好きな人と繋がりたい
#ストレッチ #筋膜リリース
#トレーニング #エクササイズ
#ストレッチポール
#フォームローラー
#呼吸法 #腹式呼吸
#ドローイン #ブリージング
#ピラティス
#骨盤底筋
#骨盤底筋エクササイズ
#骨盤底筋トレーニング
#産後ケア
#産後の骨盤底筋群トレーニング
#介護予防 #尿もれ改善
#尿漏れ解消