昨日は飯塚体幹クラス今期最後だったので、3ヶ月の力試しも兼ねて、初めてストレッチポール 上でバランス取りながらのテーブルトップ&腕上げにチャレンジしてみました❤️🔥
皆さんしっかりポールの上でバランスを取れてて、
3ヶ月の成果を感じられて感激しました👏✨
飯塚市健幸プラザ で行っている
『体幹エクササイズ』クラスでは
呼吸・体幹・姿勢をテーマに、
セルフ筋膜リリース
→ストレッチポールで骨格修正
→ストレッチでバランス改善
→呼吸で体幹スイッチ
→体幹エクササイズ
という流れで毎回レッスン行っています🍀
体幹エクササイズは
実質15〜20分くらいで、
大半は体の調整を行ってますので、
運動、体力に自信がない方も
安心してご参加頂けます♪
来期は１０月２日スタートです✨
毎週月曜日
14:40〜15:40
飯塚市 で
🔹姿勢改善
🔹運動不足解消
🔹転倒予防
したい方お待ちしてます😄